lundi, 9 janvier 2012
Travailler sans stress chronique
En ce début de nouvelle année, le retour au boulot est l’occasion de prendre de bonnes résolutions, comme celle d’essayer d’être moins stressé par son travail. Les vacances ayant permis de découvrir à quel point il fait bon vivre sans pression, on aimerait bien pour une fois pouvoir tenir une résolution. Ce serait, à n’en pas douter, une excellente idée puisque les effets néfastes sur la santé du stress chronique sont maintenant bien connus.
L’impact du stress sur la santé
En effet, on sait aujourd’hui comment les mécanismes adaptatifs du stress aigu, qui permettent à l’organisme de se soustraire à une situation menaçante en fuyant ou en combattant, se retournent contre l’organisme quand ce stress devient chronique. Et notre milieu de travail quotidien est un lieu tout désigné pour goûter aux différentes « saveurs » du stress chronique ou de l’inhibition de l’action.
Les différentes saveurs du stress chronique
Les hormones du stress, comme le cortisol, qui se maintiennent à un taux élevé longtemps dans l’organisme peuvent dans un premier temps créer des problèmes organiques (ulcères d’estomac, hypertension artérielle, baisse du système immunitaire, etc.) et, à long terme, être à l’origine de problèmes psychologiques comme l’anxiété généralisée, le burn-out, ou la dépression.
STRESS CHEZ LES TRAVAILLEURS : Burnout vs Dépression
Alors avant d’en arriver là, mieux vaut être à l’affût les signes avant-coureurs et d’agir en conséquence. Par exemple en réduisant un peu ses heures de travail, une option qu’appuient même les économistes !
Cut the working week to a maximum of 20 hours, urge top economists
Car certaines parodies qui nous font rire jaune ne sont souvent, malheureusement, pas si loin de la réalité de bien des gens…
ALL OF AREA MAN’S HARD WORK FINALLY PAYS OFF FOR EMPLOYER
Les troubles de l'esprit | 4 commentaires »
Après avoir tout essayé durant ma jeunesse pour connaître les mécanismes du stress et trouver de bonnes statégies de contrôle j’ai entre autre choses étudié Henri Laborit. Il m’a beaucoup inspiré par sa grande connaissance de l’humanité. La compréhension des niveaux d’organisation doit être une bonne chose pour nous aider à fonctionner avec sagesse. Maintenant c’est le yoga qui me permet de me libérer du stress.
[…] propriétés de notre cerveau. Que ce soit Franco Lepore sur la vision, Sonia Lupien sur le stress, Diane Boivin sur le sommeil ou Louis-Éric Trudeau sur les neurotransmetteurs, tous rendent […]
Du a de grands stress j’ai contracté le psoriasis héréditaire, par de nombreux facteurs comme la mort de plusieurs personnes qui me sont chers et depuis je ne sais plus faire mon ancien emploi c’est à dire ouvrière d’entretien car mes mains sont couvertes de peaux mortes et plaies, mes pieds et mon cuire chevelu tombe par poignée, si dans le futur une étude serais fait pour se genre de pathologie je me porte garante pour des essais clinique vous pouvez me contacter par mail je vous transmettrai mon numéro de portable.
Bonjour,
Le stress est un sujet que je connais assez bien, je suis sophrologue et hypnothérapeute et je reçois des personnes souffrant de stress, celui qui empêche de bien et mieux vivre. J’ai pu constater que la sophrologie offrait des moyens pour gérer son stress, en sachant que ce dernier est important, nous ne pouvons pas vivre sans stress, mais nous pouvons agir pour qu’il devienne un atout et pas un empêcheur de faire ! Ancienne stressée, j’ai utilisé les méthodes de la sophrologie et encore aujourd’hui et j’en ais fait mon métier ! Alors testé, pour le psoriasis vous pourriez être étonnée du résultat ! Prenez soin de vous et bravo pour ce blog que je partage avec plaisir !